Главная > Новости > Польза употребления молока при беременности

Польза употребления молока при беременности


18 апреля 2017. Разместил: irock1369
Народные поговорки говорили сами за себя: «Пейте дети молоко, будете здоровы!», а покуда вы беременны, то должны заботиться и о растущем в вас детском организме, но речь шла о натуральном продукте, возможно, о парном молоке. Но, все равно, в меню беременной женщины оно должно входить непременно.
Если вы решитесь пить парное молоко, то его необходимо будет прокипятить, чтобы исключить желудочные инфекции.
Другое дело, сегодняшнее молоко, у которого срок реализации до полумесяца, и оно восстановленное из сухого порошка, и уже, навряд ли, принесет такую пользу, как натуральное.
В первом триместре молоко хуже усваивается у беременных, и может возникать тошнота, тогда его можно понемногу добавлять в чай или пить с морковным соком. А при желании, попробуйте разнообразить собственный рацион и сделайте молочный коктейль, добавив мягких, сладких фруктов - киви или банан. Выпитое молоко с медом на ночь будет способствовать хорошему сну.
Но главное - не насиловать собственный организм, а прислушиваться к нему, он сам вам подскажет, чего в этот момент ему не хватает. И если вам совсем не подходит молоко, то вы можете выбрать другие кисломолочные продукты – тан, кефир, йогурт или ряженка. Благо, сейчас выбор огромен.
Достойной альтернативой станет и творог, а также рыба и орехи, где содержание кальция будет не меньше, чем в молоке.
При покупке молочных продуктов, будьте аккуратнее, внимательнее читайте этикетки, помните, что с наименьшим сроком хранения молочные продукты будут наиболее полезными. И конечно, на первом месте стоит козье молоко, оно не вызовет аллергии, натурально, и в нем масса витаминов. Вас заинтересует изготовление этикетки.
Да, имеется еще такой момент, мамочки, сильно заботящиеся о фигуре даже во время беременности, думают, что от молока можно сильно поправиться, но это однозначно – миф. Жиры, находящиеся в молоке, способствуют усвоению витаминов – это раз, второе – витамины А и Д, находящиеся в молоке, сохраняют и укрепляют наш иммунитет.
Помните и такой момент, что молоко - это полноценная еда, а также легкий напиток, оно не только утолит жажду, но и вполне может сойти вам как полноценный полдник.
Вернуться назад